Cum putem reduce cofeina din ceaiul verde

Ceaiul verde este aliatul perfect pentru un stil de viata sanatos. Preparat si consumat in mod corect, acest tip de ceai ajuta la tratarea mai multor tipuri de cancer, previne o serie de boli precum Alzheimer, Parkinson sau scleroza si lupta eficient impotriva bolilor cardiovasculare. De asemenea, are grija de sanatatea parului, dintilor si pielii fiind foarte bun si in curele de slabire. Cu toate ca are atat de multe beneficii pentru sanatate, sunt unele persoane care nu consuma ceai verde din cauza cafeinei pe care acesta o contine.

Chinese Longjing green teaO cana de ceai verde contine 20-30 de miligrame de cafeina, de doua ori mai putin decat cafeaua. Cu toate acestea, un consum ridicat de ceai verde le poate provoca unora insomnii, pierderea poftei de mancare, urinari dese, dureri de stomac sau chiar le poate accelera bataile inimii.

Exista insa cateva moduri care ne ajuta sa reducem efectele cafeinei:

1. Cantitatea de ceai consumata

Este foarte important sa stim care este cantitatea optima de ceai verde pe care o putem consuma pe parcursul unei zile. Pentru inceput putem face un test. Incepeti cu o cana de ceai pe zi si urmariti reactiile pe care le are organismul atunci cand interactioneaza cu cafeina. Apoi, puteti creste cantitatea de ceai consumata. Indicat este sa nu beti ceai verde mai tarziu de ora 18.00 pentru a nu avea probleme cu somnul.

  1. Plantele de ceai

Infuzia de ceai verde trebuie facuta din frunzele de ceai si nu din ceaiul la pliculete pe care il gasim in comert. De regula plicurile de ceai contin o cantitate mai mica de antioxidanti si mai mare de cofeina. Este indicat sa achizitionati plantele de ceai verde direct de la ceainarii.

  1. Cantitatea de frunze puse la infuzat

the chinese teaPentru a reduce cantitatea de cafeina din ceaiul verde este recomandat ca atunci cand faceti infuzia sa adaugati doar o lingurita de ceai. Astfel ceaiul va fi mult mai slab si nu veti avea probleme cu somnul.

  1. Ceaiul trebuie baut cat e cald

La temperaturi ridicate, cafeina nu mai are aceleasi efecte asupra organismului. Taninii din ceaiul verde se combina cu cafeina si reduce activitatea acesteia.

  1. Combinatii de ceai

Pentru a reduce cafeina din ceai, putem combina infuzia cu diferite sucuri sau condimente. Cele mai intalnite combinatii sunt: ceai verde-lamaie, ceai verde- miere, ceai verde- ghimbir, ceai verde- menta, ceai verde- suc de portocale.

Originally posted 2014-06-13 14:40:28.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *